早上做运动肯定是有好处的。由于早晨空气比较新鲜，特别是在公园，湖泊，山林中。早晨的阳气运动都是展发的，顺应阳气运动的规律，一年到头都是比较提倡的。但早晨的锻炼应当在阳光下进行。由于植物经过阳光的光合作用，释放出了氧气。若运动时间太早，会因空气中氧含量低，二氧化碳含量高而造成缺氧，特别是老人，过早运动仍不宜。