1、在床上躺了太久，特别是仰面躺着，或者是垫高枕头躺在床上玩手机的，所有的力量都压在腰部，造成腰部气血不通，就会造成疼痛，而起床活动以后腰部气血逐渐通畅，疼痛逐渐消失；2、有腰肌劳损等腰部病变，腰部循环不好，躺着的时候，腰部受到压迫，循环更加不好，就会造成腰痛。而起床活动以后，腰部经络逐渐的疏通，疼痛就会消失。