空腹运动会造成血液中的游离脂肪酸含量增高，游离脂肪酸过高，会表现出损害心肌的毒物，会造成心律不齐，甚至是猝死的发生。而且空腹运动还有可能表现出低血糖的情况。早上空腹不适宜进行剧烈的大量运动，如果有早上跑步的习惯，可以先吃点心或者是喝一杯糖水都是可以的。早上的空气新鲜，对呼吸系统有好处。而且早晨锻炼还有利于神经兴奋，促进新陈代谢，会保持充沛的体力和精力对投入一天的工作大有好处。