排卵期出血和例假的区别有以下几个方面：1、两者出血量和时间不同，排卵期出血量比较少，而且时间会比较短，而例假出血量过多，持续的时间会有一周左右。2、排卵期出血一直都是少量的不规则出血，而例假是由少到多，再慢慢的变少到消失。3、两者的症状也会有所不同，排卵期出血一般没有不良症，或者症状比较轻微，而例假可能伴随乳房胀痛，腹部疼痛等不适感。不管是在排卵期间还是例假期间，都要做好个人卫生护理，都要严禁禁止性生活，内裤要及时进行清洗更换，饮食少吃寒凉的食物，同时要改掉不良的生活作息习惯，要做到早睡早起，保证充足的睡觉质量，情绪要保持良好。