拉肚子刚好应食用一些清点柔软的食物，能吃粥，面条，馒头，面汤等食物，期间应少吃多餐，每餐不提倡吃过多，注意身体保暖，不可食用生冷类食物，让身体逐渐恢复，拉肚子主要是饮食不规律，脾胃需弱，肠道感染，造成肠胃表现出腹泻症状。平时应注意食用煮熟的食物，防止食用生冷类食物，会把细菌食入体内，造成肠胃被细菌感染，造成腹泻症状，可以在医生的指导下服用益生菌来调理肠胃消化功能。