排便的好处有以下几点：第一点，经常排便可以防止毒素的形成，对身体有调节作用。第二点，可以保护消化系统，有助于提高营养的吸收和身体的新陈代谢。第三点，在排便的同时，能减少肠胃的负担，将有毒物质和食物残留物排除体外。第四点，排便有助于保障内分泌系统的稳态，维持各个器官的正常功能。第五点，每日一便，减少了毒素在皮肤的残留，保护了皮肤。