拉伤后局部会水肿，或皮下淤血，伤后3天内局部进行冷敷，可以减轻疼痛和水肿，同时患肢要抬高，高于心脏，有利于水肿消除，不能按摩，会加重水肿。后三天局部热敷，可以扩张局部血管，让组织内水肿液吸收，减轻肢体水肿，同时口服活血化瘀药物，加速损伤的恢复。具体还要看损伤的程度，较重的韧带损伤需要局部弹力绷带或支具固定，限制活动后恢复更快。