养肝护肝的食物有以下几种:1。谷类，如糯米，黑米，高粱，燕麦等。2。肉类鱼类，如牛肉，猪肚，鲈鱼，草鱼，鲫鱼等，可以做成汤粥。3。蔬菜水果类，如南瓜，扁豆，菠菜，芹菜，莴笋，茄子，黄瓜，蘑菇，香菇，银耳，紫菜，海带，大蒜，洋葱，生姜，香菜，西瓜，香蕉，葡萄，橙子，李子等。4。各种豆制品。5。中药类，如蒲公英茶，鸡骨草等。