抖一抖是对人的身体有好处的，可以缓解运动后肌肉酸痛的情况。也可以促进局部的血液循环，还有减肥的效果，但是不能过于用力抖动，抖动的频率不能过快，避免骨歌肌肉的损伤。抖一抖也能够疏通经络，有利于各组织器官的协调。气血通达，增强体质。冬季可做为锻炼前的热身运动，运动强度适中，力度不能过快，时间不宜过长。