抑郁症病人表现出睡不着觉的情况可以从以下几个方面进行调节:1。改善不良的作息习惯，早睡早起，防止熬夜，尽量减少白天午睡的时间。2。适当到户外活动，多晒太阳，参加一些体育锻炼，有助于改善睡眠。3。严格按照医生的要求规范服用抗抑郁药，控制抑郁症发作，不要随意停药或更改药量。4。可以在服用抗抑郁药的基础上，服用酸枣仁胶囊或助眠胶囊，改善睡眠质量。