表现出了抑郁症状，但还达不到抑郁症的诊断标准时，判断是抑郁倾向阶段，也是抑郁前兆期。主要的症状包括闷闷不乐、渐渐的缺乏愉悦感、很多事情提不起兴趣、不太喜欢和身边的人交际、越来越不爱说话、想法比较负面、产生自卑心理、不愿意动、喜欢独处、缺乏动力等。病人要尽早调整，调整的方式可以选择接受专业心理咨询，也可以考虑自己强迫多去和人交际、多运动来缓解症状。