抑郁症主要是由于心理容易受到创伤，或者是承受能力比较差，总是受到外界影响所造成的，此外如果受到遗传因素影响的话也容易造成抑郁症。造成抑郁症的原因是多方面的，和自身的素质和外在的环境因素都有密切的联系，因此说一旦稍有不适就要及时去医院检查。1、可以多听一些舒缓的音乐，或者是做自己喜欢做的事情培养兴趣。2、当心理压力大的时候，可以多和家人或者是朋友进行交流。