抑郁和抑郁症的区别很明显的，当人经历不好的事情，可能会有悲伤，委屈，愤怒的抑郁情绪，如果抑郁情绪超过两周，并伴随自信心不足和自卑，想死或者自杀的想法，睡眠障碍，反应迟钝等，可能为抑郁症。如果发现有以上的症状，需要家人及时的给予关心和照顾，可以陪病人多户外走动散心，沟通交流，舒缓心中的压力，病人本人也可以多参加一些社交活动或者是集体活动，放松心情，积极乐观的心态面对生活，因此缓解抑郁。