突然大幅度的活动或者突然的体位改变是容易造成人腰部的扭伤。在扭伤后，首先就是防止活动，可以用热毛巾对自己的腰部进行热敷，可以缓解疼痛、促进炎症的消退，尽量卧床休息，轻微的扭伤大多一两天就能缓解了。
2026年09月28日
突然大幅度的活动或者突然的体位改变是容易造成人腰部的扭伤。在扭伤后，首先就是防止活动，可以用热毛巾对自己的腰部进行热敷，可以缓解疼痛、促进炎症的消退，尽量卧床休息，轻微的扭伤大多一两天就能缓解了。
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