打完羽毛球全身表现出酸痛乏累，是由于无氧运动后产生的大量乳酸，堆积于过度运动的肌肉内。可以经过泡热水澡，加速肢体末端血液循环，促进乳酸排出；也可以给予身体酸痛乏累的部位进行轻柔按摩，禁忌暴力揉搓；酸痛局部烤电、盐袋热敷、中药熏蒸等方法，同样能够起到加速血液循环，促进乳酸排除的作用；建议饮用弱碱性饮料。