打完篮球全身酸痛可以经过以下几种方法缓解：第一、放松性慢跑10分钟左右或进行椭圆机训练20分钟左右，均可以促进酸性代谢产物排出体外，缓解全身酸痛症状。第二、使用筋膜枪对酸痛部位进行震荡治疗，可明显改善肌肉紧张并加速组织代谢，可促进酸性产物排出，有利于缓解全身酸痛症状，每次治疗20~30分钟。第三、对酸痛部位肌肉进行局部拉伸，每次拉伸1分钟，每日拉伸4~6次，也可缓解酸痛。