手韧带拉伤后的调养首先要及时制动，然后要根据拉伤的程度及时进行相应的对症治疗，比如理疗、药物、热敷等，当然严重的也要进行手术。由于手腕是非常容易活动的部位，想要更快地恢复，可以使用专用的支具进行固定，以减少活动的频率，并且要对患处经常摩擦、按摩，血液循环的速度加快可以促进快速恢复，恢复期间尽量不要做家务。还要注意保暖，尽量不要接触凉水，以防止对韧带产生刺激而加重疼痛的症状。饮食上多吃优质蛋白、钙质以及维生素丰富的食物，可以增强体质，以促进恢复，绝大部分经积极有效预防和治疗，可以得到很好恢复。