将手腕扭伤后要在24小时之内进行冷敷，这样才可以缓解肿胀的症状，此外如果超过了24小时可以进行热敷，这样能够促进血液循环改善症状，然后使用一些外用的药膏来进行消肿、止痛的治疗，平时要注意休息，不要过度使用手腕，可以将手腕抬高，经过一段时间的休养就会恢复。