手腕筋扭伤可以快速恢复的方法有：1、有可能是软组织拉伤造成，可以外敷一些活血化瘀的药膏。2、也有可能是炎症造成，可以内服消炎止痛性的药物。3、用热敷，针灸的方式来有效地促进局部的血液循环。平时应当多加注意，防止剧烈的活动，防止疾病发生恶化。