手腕疼该多注意休息，减少活动，此外可以配合药物理疗或者封闭进行治疗。1。由于手腕疼痛大多于过度的劳累或者长期一个姿势有关，多休息减少活动可以减少对肌肉或者肌腱的牵拉，能够缓解疼痛。2。如果疼痛的比较明显，也可以进行局部的热敷，外用一些活血止痛的膏药，用手指轻轻的按摩以改善血液循环，减轻水肿。3。如果手腕疼痛剧烈，影响了正常的活动，在专业医生的指导下口服止痛类的药物。4。对于肌腱炎造成的，可以采取封闭注射，能够取得一定的效果。