基于你手肘伸直时弯下身来不痛的描述，考虑以下几个原因:1、最近长期的炒菜，导致局部肌肉组织损伤，导致疼痛症状;2、此外是否有剧烈运动，运动时姿势不正确，导致局部肌肉痉挛状态，导致局部循环障碍，导致疼痛现象。建议多休息，配合热敷，按摩等方式来缓解症状。如果需要，去医院看看。