手干活表现出胀痛的情况，可以经过以下方法缓解：一、患手持续抬高，尽可能高过心面，能使静脉回流速度加快，减轻手部充血，缓解手部胀痛症状。二、患手完全浸入凉水中，手指血管收缩，可以缓解充血水肿，缓解胀痛的症状，一般在10-20分钟内就能明显缓解。三，交替握拳及张开手指，促进手部血液循环，加快手指充血水肿消退，也可缓解手指胀痛症状。