手和胳膊总发麻可能是颈椎不好造成的。同时也可能会表现出腿发麻，也可以表现出右侧肢体运动功能障碍等表现。不要熬夜，睡觉的时候也不要玩手机，而且要防止颈部长期处于劳累的状态，防止长期低头工作，并且要保证患处的保暖。