手淫是经过触摸性器官达到性高潮的一种性行为，可以说是人的一种本能行为，适当的手淫不但没有危害，还能缓解压力释放性冲动，但是频繁的手淫无论是对身体还是心理都是有害的，因此要正确理解和对待手淫，不要认为手淫是可耻的行为，不要刻意地去戒掉手淫，只要不频繁，手淫没有危害，完全跟正常人一样，何谈恢不恢复。戒掉频繁手淫的习惯后一般半年到一年即可完全恢复正常。此外平时注意把精力投入到工作和学习上，投入到个人兴趣爱好和体育锻炼上，把时间和精力分散，逐渐戒除频繁手淫。