月经规则的妇女，排卵正常发生在下次月经前14日左右。卵子排出后可受精的期限不超过24小时，精子在女性生殖道中可存活的期限最长为3-5天。据此可推算出易受孕期(危险期和不易受孕期(安全期。 根据以往6-12个月的月经周期确定月经周期平均天数，并推算下次月经来潮日，下次月经来潮日减14天为排卵日，在排卵日前5天和后4天(共10天为易受孕日(危险期，其余日子为不易受孕期(安全期 ，口服叶酸，禁烟酒，孕前查体。