成人拉水样大便，考虑是胃肠炎造成的腹泻，建议先口服思密达和蒙脱石散进行缓解症状。可起到止泻作用，同时覆盖受损黏膜，起到恢复菌群，保护肠粘膜作用，缓解腹泻的症状。也可以热敷局部缓解症状。多选择清淡易消化食物，多注意补水，以防止体内电解质紊乱和脱水的情况，待病情缓解后饮食过度到正常。平时要养成良好的饮食习惯，禁止生冷油腻食物。