1、可以将板蓝根、山豆根、甘草、胖大海，用沸水冲泡喝。2、可以将胖大海、绿茶、蜂蜜泡水喝。3、可以将桑叶、菊花、杏仁、冰糖制成桑菊杏仁茶，然后用沸水冲泡喝。平时的时候要注意保持良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，加强体育锻炼，增强体质，避免感冒。