感冒时可以进食海带。感冒是上呼吸道感染，一般是由于病毒感染引起的，进食海带并不会对病情造成影响。且海带中存在丰富的碘元素以及维生素，可以补充人体所需，从而增强免疫力，对病情恢复也有一定的促进作用。除了海带以外，感冒期间还可多吃些其他维生素、膳食纤维含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、苹果、青菜等，但应避免进食过多油腻以及蛋白质含量丰富的食物，以免增加胃肠道负担。