感冒常表现为:恶寒、发热、鼻塞、鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰等。感冒期间会造成人体抵抗力下降，进而影响胃肠功能，表现出食欲不振、胃胀、消化不良、便秘等。建议食用营养丰富、口味清淡的蔬菜。如芹菜、菠菜、油麦菜。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素，具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用。菠菜具有生津止渴、养血润燥的作用，能够有效缓解咽干、咽喉肿痛的症状。油麦菜具有清咽润肺、清心泻火、通便的作用。