想减肥做有氧运动最减肥，有氧运动包括骑自行车，长跑，慢跑，还有游泳等，有氧训练可以让人身体更好的消耗堆积的脂肪，达到很好的瘦身效果，但是必须得长时间坚持下来才会成功，同时也要控制自己食物的摄入，不吃容易造成人变胖的食物，比如说过多的肉类和鱼类。