抑郁症可以从以下几个方面进行自我治疗:1。多和家人和同事交流沟通，宣泄自己的不良情绪，有条件的情况下尽量改善不良的工作环境，或者到外面郊游散心，保持心情愉悦。2。根据个人的兴趣爱好和特长，参加一些自己认为有意义的活动，找到归属感和自信心。3。如果抑郁症状已经严重影响到病人的正常生活和工作，并且有轻生的念头，需要找专科医生进行治疗。