健美操运动利于塑造身形减肥，减肥健身，但是如果活动量过大或者姿势不正确，可能会导致副损伤，所以预防健美操运动损伤十分重要，首先要注意运动量，健美操运动一般练习时间不要超过半小时，经休息后可再重复锻炼。其次，根据年龄选择相应年龄段的健美操，中老年人群因骨骼韧带柔韧性较差，脆性增加，应选择运动幅度较小的健美操，以防损伤关节韧带。