运动减肥要长时间的坚持做运动，不能三天打鱼两天晒网，那样是没有效果的。最好的运动减肥就是慢跑，游泳，骑自行车，瑜伽，这些都能够减肥瘦身的，但是要长时间的坚持住才行。还有就是自己平时的饮食也要注意，多喝水、多吃蔬菜水果。