想让头发长得又快又长，首先要有充足的营养，多吃优质蛋白和维生素含量丰富的食物，还可以多吃促进头发生长的食物，比如黑芝麻，何首乌等。可以经常给头皮按摩，能促进头皮新陈代谢和血液的循环，有助于头发生长。也要保证充足的睡眠和休息。