最容易造成放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大多数的水果和蔬菜。所以，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。多吃豆类食品韭菜，鸡蛋。红薯，萝卜等等食物，都能促使排气。