缓解胃胀气不舒服的方法有：1、饭后半小时按摩腹部3－5分钟，力度适中，同时在饭后应进行锻炼，以促进食物消化。2、可以口服促胃肠动力药如奥美拉唑，可以加强胃肠道蠕动能力，促进食物在胃内的消化及吸收。3、病人也可以口服健胃消食片。4、可以服用益生菌来调解胃肠道菌群。胃容易表现出胀气的病人应注意少食多餐、多吃易消化的食物，如面条，以减轻胃肠道负担。