怎样缓解眼疲劳最有效。长期使用手机、电脑、平板等电子产品，长时间的近距离工作，熬夜会引起眼的异物感、干涩、痒感、流泪，引起眼疲劳，干眼症。要克服这些诱因，合理的用眼，防止眼疲劳，使用手机、电脑半个小时以后，向远眺望，休息十分钟，还要多运动。可给以热敷，每天两次，每次十分钟，改善眼部的循环。缓解眼疲劳，还可给予人工泪液点眼，常用的有玻璃酸钠滴眼液，滋润眼睛。还要在饮食上注意多吃蔬菜、水果，补充维生素，多吃鱼肉、胡萝卜、粗粮、猪肝可以有效防止眼疲劳。