治疗失眠的小妙方可以在饮食上配合中药饮食来治疗，能吃玉米胡萝卜小米粥，芹菜等，安排好休息的时间，白天睡觉的时间缩短，晚上就很容易睡觉，白天也可以做些运动，多吃容易消化的食物，多喝白开水，不要吃辛辣刺激的食物，睡觉前也可以放轻音乐来放松心情，也会很快睡觉。