改变酸性体质多吃碱性食物酸性内环境：若想拥有一个健康的体质，适度的运动和良好的饮食是不可缺少的，因此在平常的时候要多做有氧运动，勤锻炼，保持良好的生活习惯和乐观、乐观、积极的心态。当然，最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说，就是经过多吃碱性食物、少吃酸性食物直接纠正酸性内环境。目前相当一部分独生子女，糖果、巧克力等含糖量高的零食不断，更易于形成“酸性体质”。应少吃糖，多吃蔬菜、水果、杂粮等“碱性食物”。