首先要加强身体的锻炼。锻炼能增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性。锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维持其勃起的能力是有益的。也可以多吃一些壮阳的食物。比如动物内脏，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。