想让皮肤保养好，最好是早睡早起，睡眠不足会导致皮肤失去鲜亮纳光泽，也会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的表现出。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。因此，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健康、更美丽。