为了使自己的皮肤变白，首先要注意保护，不管是晴天还是阴天，出门都要涂防晒霜，夏天出门要打太阳伞，减少皮肤黑色素的合成。除做好防护外，还可购买一些美白产品，或服用一些解毒养颜的药，如经济条件允许，可选用美白针。就饮食而言，可以多喝汤，饭前喝一碗汤有助于减肥，并使皮肤白皙；西红柿富含维他命 C和纤维素，能有效地清除体内黑色素。