去除体内湿气和寒气的方法，建议选择综合调理的方法：一、保持居住环境干燥通风。二、配合艾灸拔罐理疗的方法，艾灸能够起到温经散寒，调和人体气血阴阳，脾胃的作用；拔罐具有祛风通络，活血化瘀，散寒除湿的功效。三、饮食结构的调理，适当的多吃一些祛风散寒除湿功效的食物，比如生姜红糖水，红小豆，小茴香等。