宫寒部分原因是因为贪吃寒凉的食物造成的，因此首先要进行饮食的调理。一方面如多吃温经暖宫的食物，像核桃、大枣、花生、洋葱、番茄。每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内的寒气，长时间坚持对调理宫寒十分有益。另一方面，性寒的食物要少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。平时要注意子宫的保暖，尤其下身要少受凉，要给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间、产后、哺乳期注意防止不要接触寒凉。平时要多运动改善体质，每天保证半小时的走路时间，改善循环。