一般来说痛经减轻的方法其实是有很多的，最多见的可以经过药物减轻，或者是也可以经过食物和按摩的方式来减轻。一般对于那些轻度的痛经现象，实际上可以经过适度的按摩和吃一些温热的食物因此来缓解。同时也可以使用暖水袋来温暖腹部，正常这样也是可以有效的缓解痛经的。