腰间盘突出症在日常生活中很多见。腰椎盘突出的情况，要从日常生活中的小细节入手进行预防，首先，日常生活中应防止长时间弯腰劳动，不要长时间久站，或久坐，不要长时间保持一个姿势，不要让腰部处于剧烈运动的状态，注意腰部的保暖，防止受风着凉等表现。此外，应在日常生活中，多做一些有氧运动，如打太极拳、游泳、慢走等，以增强腰背部肌肉力量，达到预防腰椎间盘突出的目的。