可以经过日常生活进行调理，比如在睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡一泡脚，听一听比较柔和的音乐，防止喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，防止长期在玩手机或看电脑，白天坚持做户外锻炼，每天养成按时睡觉，按时起床的习惯，在每天10:00左右上床睡觉，早晨6:30左右起床。经过日常生活调理，如果症状不见好转，建议口服药物，五味子安神片，枣仁安神胶囊。