首先要注意改正不良的用眼习惯，不要长期的近距离看书，看电脑，以及暗光下或者强光下看事物比较久，当然还可以适当的按摩眼部的穴位来缓解眼部的疲劳，以及看远方或者绿植来缓解眼部，在睡前可以用热毛巾进行敷眼部可以缓解肌肉，加快眼部的血液循环和疏通眼部的静脉，这样有利于视力的调整和恢复。