让胃变小，最好的办法就是适当的限制进食量，每顿饭吃七成饱，防止暴饮暴食。同时可以每天坚持做仰卧起坐。饭后不要立即坐着。调整好饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，限制高热量食物，高脂肪和高碳水化合物食物的摄入，饭后适当的散步消食，达到减小胃部的效果。