让小肚子瘦下来就要严格控制饮食。要少吃多餐，营养均衡，不可以食用油炸类食物，例如油条、油炸糕、炸鸡、汉堡等。也不可以喝饮料，少吃糖量大的水果，也可在两餐之间吃少于100克的水果，还需要劳逸结合，多运动、多锻炼，例如游泳健身、慢跑、呼啦圈、自行车等，最好睡前做仰卧起坐，也可局部热敷、按摩等。